Deplasarile sunt recomandate in primele ore ale diminetii sau seara, pe cat posibil prin zone umbrite, alternand deplasarea cu repausul in spatii dotate cu aer conditionat (magazine, spatii publice) si fara expunere directa la soare (corturi, umbrare).
Evitarea aglomeratiilor, expunerii la soare si a efortului fizic intens intre orele 11-18; purtarea de haine lejere, subtiri, deschise la culoare, preferabil confectionate din tesaturi naturale, a palariilor si ochelarilor de soare; consumarea a minim 2 l de lichide pe zi – un pahar la 15-20 minute; consumarea de fructe si legume proaspete; evitarea consumului de alimente usor perisabile; evitarea bauturilor ce contin cofeina (cafea, ceai) sau zahar (sucuri carbogazoase) in cantitate mare, intrucat acestea sunt diuretice; evitarea consumului de alcool, deoarece acestea deshidrateaza;
in spatii inchise, acasa sau la birou: limitarea utilizarii aparatelor electrocasnice, luminilor artificiale si a surselor de caldura; acoperirea ferestrelor expuse la soare; inchiderea ferestrelor cand temperatura exterioara este mai mare decat cea din spatiul inchis; evitarea folosirii ventilatoarelor, daca temperatura a depasit 32 de grade; reglarea aerului conditionat la maximum 5 grade sub temperatura ambientala.
