Oamenii se întreabă dacă ar trebui să poarte ochelari de PC atunci când stau mult timp pe laptop, calculator, smartphone. Ei sunt din ce în ce mai mult expuși la lumina albastră emisă de ecranele acestor dispozitive electronice în ziua de azi și de aceea se gândesc la riscuri sau la anumite probleme de sănătate, care ar putea să apară.
În ultimii doi ani, din cauza restricțiilor pandemice, s-au accentuat dependențele de dispozitivele digitale. Oamenii comunică mai mult online și caută divertisment virtual. Deși mulți spun că se simt confortabili cu lumea virtuală, totuși ei au observat că experimentează și anumite probleme de sănătate. Dintre acestea fac parte: oboseala oculară, durerile de cap, vederea încețoșată, amețeala, senzația de iritație și de ochi uscat.
Astfel de simptome i-au făcut să se gândească la riscurile luminii albastre emise de ecranele dispozitivelor digitale, când timpul petrecut pe acestea este prea îndelungat.
Unii oamenii au luat deja decizia de a purta ochelari de calculator pentru a-și proteja ochii de lumina albastră, atunci când folosesc mult timp astfel de gadget-uri. Deși nu simțeau acut modul cum îi afecta lumina albastră de la ecranul digital, ei și-au dat seama că ochii lor obosesc și că vederea le poate fi deteriorată în timp. Prin urmare, s-au gândit că lumina albastră poate fi destul de periculoasă și ajuns să constate că ar fi bine să prevină consecințele acesteia asupra retinei.
Conform mai multor studii științifice, lumina albastră are efect negativ asupra corpului uman, în sensul că expunerea pe termen lung la aceasta suprimă producția de melatonină. Acest hormon este secretat de creierul uman și induce o stare de somnolență, iar asta facilitează un somn odihnitor.
Dacă lumina albastră suprimă melatonina, înseamnă că este afectat ritmul circadian normal al organismului. Oamenii probabil au experimentat o astfel de problemă în nopțile când s-au trezit din somn din cauza semnalului produs de smartphone, când și-au verificat mesajul primit pe telefon, iar apoi nu au mai reușit să adoarmă imediat, de parcă somnul le-a fost spulberat. În realitate, lumina albastră le-a suprimat producția de melatonină și asta poate duce la tulburări de somn.
Cercetătorii au constatat că lumina albastră poate afecta ritmul circadian, iar asta este o cauză a depresiei, insomniei, obezității și chiar poate declanșa anumite forme de cancer (mamar, de prostată).
Oamenii care continuă să stea mult timp pe smartphone seara, înainte de culcare, probabil nu vor avea un somn odihnitor. Ritmul lor circadian va fi afectat de lumina albastră, iar în plus asta le va deteriora și vederea.
Un alt aspect, despre care au spus cercetătorii, este că lumina albastră poate provoca leziuni directe ochilor. Dacă apar simptome precum durere și oboseală oculară, din cauza expunerii îndelungate la ecranul dispozitivului digital, este clar că ochii au fost suprasolicitați, iar asta poate avea consecințe asupra vederii în timp.
Un risc semnificativ de luat în calcul este degenerescența maculară, care este legată de vârstă. De asemenea, lumina albastră afectează starea de spirit, produce oboseală, stări de amețeală, tulburări de somn.
Pentru a preveni bolile de ochi și alte probleme de sănătate, oamenii trebuie să reducă expunerea la lumina albastră. Aceasta este prezentă în viața lor, nu doar din cauza dispozitivelor electronice (calculatoare, tablete, televizoare LCD, smartphone-uri), dar și datorită unor corpuri de iluminat cu LED-uri.
Experții recomandă reducerea utilizării dispozitivelor cu LED seara, ca sursă de lumină albastră, mai ales pentru copii, care au ochii sensibili, dar și pentru adulții care muncesc și au nevoie de odihnă. Oboseala fizică și cea oculară sunt legate de lipsa somnului și pot afecta capacitatea de memorie, de învățare și productivitatea la locul de muncă. Există și ochelari de protecție împotriva luminii albastre, care au lentile speciale și care reprezintă o barieră între ochi și ecranele digitale.
